ダイエット開始

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初日なので、身体に負担が掛かりすぎない程度に抑えました🚴‍♂️

しかし、久しぶりに走ったら楽しかったなー😆 やっぱロードバイク大好きやわ😍

あっ、体重載せときます↓

夜勤明けで測った数値です❗️これからどれぐらい落ちてるか楽しみ😁

ライド後の食事↓

炭水化物はしっかり食べるようにしてます💪

朝ご飯を10時に食べたので、お昼は抜くと思います😇交代勤務してたら、だいぶ生活リズムが崩れてしまいます。気をつけてるつもりですが、なかなか上手くいきません😱

では、今日はこの辺で✋また明日も、書きにきます🚴‍♂️さようなら🙇‍♂️

ライド記録
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クライマーに憧れるおじさんの日記

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