初日なので、身体に負担が掛かりすぎない程度に抑えました🚴♂️
しかし、久しぶりに走ったら楽しかったなー😆 やっぱロードバイク大好きやわ😍
あっ、体重載せときます↓
夜勤明けで測った数値です❗️これからどれぐらい落ちてるか楽しみ😁
ライド後の食事↓
炭水化物はしっかり食べるようにしてます💪
朝ご飯を10時に食べたので、お昼は抜くと思います😇交代勤務してたら、だいぶ生活リズムが崩れてしまいます。気をつけてるつもりですが、なかなか上手くいきません😱
では、今日はこの辺で✋また明日も、書きにきます🚴♂️さようなら🙇♂️
コメント