仕事終わりにダイエット走🚵‍♂

本日の起床時の体重です↓　

前日にお酒を飲んだのに、少し数字は減っています。体水分量が少ないのでアルコールによる脱水の為、数字上は減ったのでしょうねー(-_-;)

まあ、アルコールを飲んだ次の日に体重が増えなかっただけ個人的には収穫です。

当たり前なことに今更気付いたのですが、あまり飲みすぎない、おつまみは脂肪の少ないものを食べすぎない❕を、昨日は意識しました（今更かよ）

ホント、今更なんです。ちゃんと意識したらセーブは効きました。知らないうちに当然のように飲む量が増えてました。反省です😓

今日は天気は曇りでしたが、雨じゃなかったので久しぶりにロードバイクで走りに行きました👍

最近は、走る頻度も下がっていたのでトレーニング強度が下がり気味だったので、めちゃくちゃ上げすぎずに走りました。

いやー、しかし久しぶりに外を走りましたが改めてロードバイクって楽しいって思いました😁最近、色々思うことがあって気分が落ち込んでいて、なかなかロードバイクに乗る気になれなかったのですが、これからはまた乗れそうです✌

休みが晴れたらロングライドしたいなー🚵‍♂

そして、とりあえず体重を66kgまで戻すのを目標にします😝